Čau, ja tev kādreiz ir bijusi tāda situācija, es pieļauju, ka nevis kādreiz, bet gana bieži tāda situācija, kad tu kaut ko dari, un tad vienā brīdī saproti, ka tev pēkšņi rokās ir telefons un tu jau ritini un ritini, mēģinot atrast beigas. Vai tas būtu Facebook? Vai tas būtu Instagram? Vai TikTok vai vēl kāda platforma? Un tu pats nemaz neesi sapratis, kā tas ir noticis.
Iespējams, ka tu to dari kādam darbam pa vidu. Iespējams, ka tas notiek pie stūres (ko, protams, nedrīkst darīt). Varbūt cilvēkos, koncertā vai pat laikā, kad kāds ar tevi runā. Tu pats saproti, ka tas ir slikts ieradums, bet tas notiek, un tu apzinies, ka tas notiek pārāk bieži un pārāk nelaikā. Noskaties video 👇
Atbrīvojies no automātiska sociālo tīklu atvēršanas ieraduma. | iPhone lietotājiem
Write your awesome label here.
Izveido negatīvo pastiprinājumu sistēmu, kas automātiski aktivizējas ikreiz, kad atver sociālo tīklu aplikāciju. Šajā video demonstrēju, kā izmantot iPhone standarta Shortcuts aplikāciju, lai izveidotu vienkāršu automatizāciju. Video noderēs arī kā praktiska pamācība automatizāciju veidošanas pamatiem.
Created with
